6枚切り
食パン6枚切りでのカロリー、糖質などをみていきます。カロリーは158kcal、糖質は26.64ｇです。6枚切りでも同じく、食パンにバターやジャムを塗る、チーズを乗せてトーストにして食べる際のカロリーや糖質を調べました。
■いちごジャムトースト…カロリー180kcal/糖質52.64g ■ピーナッツクリームトースト…268kcal/糖質30ｇ ■バタートースト…カロリー215kcal/糖質26.64g ■チーズトースト…カロリー194kcal/糖質26.9g
8枚切り
サンドイッチを作る方は8枚切りがおすすめです。カロリーは118kcal、糖質20ｇです。8枚切りでサンドイッチを作った場合のカロリー、糖質を調べてみました。
■たまごサンドイッチ…359kcal/糖質27.9g ■カツサンドイッチ…421kcal/糖質37.1g ■ハムサンドイッチ…カロリー239kcal/糖質27.5g ■ツナサンドイッチ…カロリー242kcal/糖質27.8g
食パンは8枚切りを2枚使用したサンドイッチのカロリーと糖質量です。サンドイッチを作る際には、スパゲッティやバターを塗る為、カロリーは高くなっています。ホームベーカリー
食パンが好きだが、糖質を出来るだけ抑えたいという方に、ご自宅で食パンを作ることが出来るホームベーカリーがおすすめです。市販の食パンよりも糖質を抑えたい時に便利なミックス粉がありますので紹介します。
■パンdeスマート パン作りで必要な材料がこれひとつに入ったミックス粉です。パン作り初心者の方にはもちろん、糖質84％オフ。食物繊維10倍となっています。使い方などは下記リンクにてご覧ください。
糖質制限中のおすすめの食パンの食べ方・糖質オフレシピ
糖質制限★ブランパンの耐熱皿ピザトースト
食パンも大好き、アレンジして食べるのも大好きな方で、糖質を抑えたい方へおすすめのレシピを紹介します。是非試してみてください。
糖質を抑えられるブランパンを使用したレシピです。一般的なパンで使用される小麦には糖質の元となる胚乳が多く使われていますが、ブランパンでは麦の表皮が使われており、糖質制限の方におすすめのパンです。低糖質・低カロリーで、しかも栄養豊富なブランパンですが独特の風味があり、好みがわかれるかもしれませんが、ブランパンにも色々な種類があります。まだ食べたことのない方は是非一度試してみてください。