アーモンドの糖質/カロリー/栄養素｜糖質制限中のアーモンドはOK？
料理の知識ダイエット中にも甘味
糖質制限をしていても甘いものは欲しくなるものです。そんな時は少し一休みをしてアーモンドミルクで一息つくのも良いでしょう。甘味を蜂蜜などではなく、ラカントにすることで甘さを感じつつも糖質制限を続けることができるのでおすすめです。さらにコーヒーは脂肪燃焼効果があるため一石二鳥です。そして、何と言っても作るのが簡単です。手間がかかってしまう糖質制限ほど長く続かないものです。簡単なものを取り入れることで長続きできます。
無理なく糖質制限をすることが大事
ここまで読み進めていただいた通り、アーモンドはカロリーも脂質もカロリー高いことから糖質が多いと思い込んでいる人が多い中、実は低糖質の食品だったことがお分かりいただけたかと思います。さらに栄養価が高く血液をサラサラにする効能や燃焼効果、デトックス効果があり、健康な体を作るためにもアーモンドは体に必要な食品ということです。
普段アーモンドを摂らない方にはなかなか食事に入れにくい食材かもしれませんが、食事の前に数粒、素焼きのアーモンドを食べるだけで満腹中枢が刺激されたり、健康に近づく食材はなかなかありません。糖質制限をしていてもきにすることのないアーモンドをぜひ食事の中に取り入れていただければと思います。