マテ茶のカフェインは赤ちゃんには注意が必要？
赤ちゃんは、9ヶ月を過ぎた頃から鉄分が不足しがちになってくると言われるますが、マテ茶は赤ちゃんの鉄分を補給するのに適しているのでしょうか。水分から鉄分を補えることに利点を感じることもあるかもしれません。しかし、マテ茶には少ないながらもカフェインが含まれています。
そのため、離乳食を終え大人と同じ食事を摂れるようになってから摂取することが勧めらています。乳児や幼児の小さいお子さんのマテ茶の飲用は、事前に医師に相談する等、十分な配慮をし気を付けてください。マテ茶の飲み過ぎには注意！
美容効果や疲労回復等、たくさんのプラスの効果があるマテ茶ではありますが、一方で不眠や吐き気等のマイナスの影響も報告されています。カフェインの量が少ないからと言って、飲み過ぎないように注意が必要です。また、アルコールと一緒に飲むことを長期的に続けたり、高温で飲むことで発がんリスクが高まるとも言われています。
高温での飲用で発がんリスクが高まるのは、南米での本来の飲み方であるストローを使っていることが一因とも考えられてはいますが、適量を適度に飲むことで、プラスの効果を上手に体に取り込みたいものです。体調や状況に合わせて上手にマテ茶の効果を取り込もう！
マテ茶について、効果やカフェインに関する情報をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。マテ茶にはたくさんの栄養が含まれており、美容やダイエット、疲労回復等の健康に関することにも良い影響を与えてくれると言われています。体に影響を及ぼす恐れがあると度々注目されるカフェインも少なめですので、摂取しやすい飲料ではないでしょうか。
マテ茶の過剰摂取によるリスクもありますが、自分の体調や状況に合わせて上手にマテ茶を生活スタイルに取り入れることで、リスク以上のマテ茶の恩恵を受け取れることは、十分可能です。ぜひ今回のマテ茶の情報を活用して頂き、プラスの効果をたくさん取り込んで頂けたらと願っております。