頭皮マッサージのやり方│頭皮マッサージの効果10コ

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頭皮マッサージのやり方│頭皮マッサージの効果10コ

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NGな頭皮マッサージ3つ

頭皮マッサージのやり方│頭皮マッサージの効果10コ

では、ここでは頭皮マッサージのNG例を3つご紹介します。頭皮マッサージはいろんな効果があります。いろんな効果が得られる頭皮マッサージですが、間違ったやり方で行うと体に悪い影響が表れます。

頭皮マッサージは健康や美容のために毎日行う方が少なくありません。間違ったやり方で毎日の頭皮マッサージを行うと悪い影響も響きやすいです。NGな例をしっかりと把握して、健康や美容にいい頭皮マッサージを行いましょう。

1:力の入れ過ぎ

頭皮マッサージのやり方│頭皮マッサージの効果10コ

しっかりと揉み解さないといけない、と思っても力の入れすぎはNGです。肩や首のマッサージで力を入れて揉み解す方も少なくないですが、実はこれもNGな行為になります。

力の入れすぎたマッサージは体の細胞を破壊する行為です。これは打撲と同じメカニズムになります。頭皮は繊細な部位ですので、毎日頭皮マッサージを行っているつもりが頭皮に打撲と同じダメージを与えることになってしまわないようにしましょう。

2:ブラシや器具の使用

頭皮マッサージのやり方│頭皮マッサージの効果10コ

頭皮マッサージにブラシや器具を使用する方は少なくありませんが、正しい使い方が難しいのでNGな使い方になっている可能性があります。頭皮マッサージは刺激を与えすぎるのはNGです。

最近では頭皮マッサージ用にブラシや器具が販売されていますが、あくまでも正しい使い方で使用する必要があります。頭皮を痛めつけてしまう可能性があるので、初心者さんは特に頭皮マッサージは指で優しく行うのがおすすめです。

3:長時間行う

頭皮マッサージのやり方│頭皮マッサージの効果10コ

頭皮マッサージはやればやるほど効果があるものではありませんので、長時間行う必要はありません。長時間行う行為も頭皮へのダメージにつながります。頭皮マッサージの長時間のマッサージはやめておきましょう。

実は頭皮マッサージは1日に3分〜5分程度で十分です。1日に3分間〜5分間は頭皮マッサージをしてぼーっとする時間を設けると、リラックス効果が高まって頭皮にもメンタルにもよいでしょう。

頭皮マッサージは正しく行い効果を得ましょう

頭皮マッサージのやり方│頭皮マッサージの効果10コ

頭皮マッサージは毎日正しく行うことで効果を発揮します。頭皮マッサージの基本は優しく揉み解すことです。長時間の頭皮マッサージや力加減が強すぎる頭皮マッサージは体に悪い影響をもたらすので注意しましょう。

今回は、頭皮マッサージのやり方や10個の効果についてご紹介しました。効果はすぐに感じられるものではありませんが、毎日優しく頭皮マッサージを行ってリラックスしてみましょう。
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