Spaghetti

黒米をご存知ですか？豊富な栄養素と、高い美容効果で今人気の食材です。今回は、黒米の栄養と6つの効能。手間のかかりそうなイメージですが、以外と簡単に取り入れることができますので、黒米を使ったおすすめのレシピなどもご紹介します。-今日のレシピを決めるなら

ごまは美容や健康に良い食品として知られていますが、どのような栄養があるかご存知ですか。ごまは小さな粒の中に良質の脂質やたんぱく質、ビタミン・ミネラルなどを豊富に含み、健康的な食生活には欠かせない食品です。今回は、黒ごまの栄養と効能、おすすめレシピを調べました。-今日のレシピを決めるなら

れんこんのきんぴらをつくることで、和食の味付けの基本を学ぶことができます。また、調味料を変えることで料理のバリエーションを増やすことが可能です。料理を始めたばかりの方がつくりやすい、れんこんのきんぴらを通して料理の基本を身に着けてください。-今日のレシピを決めるなら

きくらげは干して乾燥したものと生のままで食べる2種類があります。生きくらげはコリコリした食感とやわらかさがあります。クセもないので、いろいろな料理のレシピがあります。レシピを知っておけば、いろいろな料理を楽しめます。今回は生きくらげのレシピなどを紹介します。-今日のレシピを決めるなら

ふきは旬の季節だけでなく、ほぼ一年中食べられるようになりました。食物繊維が豊富で、美容と健康に良いふきを美味しく煮てみませんか。ほろ苦さと歯ごたえの良いふきの魅力をお伝えするために、ご飯にぴったりなふきの煮物のレシピと、ふきの栄養素についてご紹介しています。-今日のレシピを決めるなら

かいわれは安くていつでもスーパーで手に入りますが、どのような料理に使えば良いかわからないという人も多いでしょう。今回は、かいわれを使ったレシピやかいわれの栄養価や効能を紹介していきます。かいわれを美味しく食べるレシピをチェックしてみましょう。-今日のレシピを決めるなら

オリーブをオリーブオイルとしてしか使ったことが無い人は、意外に多いです。ここでは、オリーブを使った美味しいレシピを紹介していきます。オリーブのレシピをマスターすれば、美味しいイタリアンを作ることができます。オリーブを料理に積極的に使っていきましょう。-今日のレシピを決めるなら

おかわかめという野菜をご存知でしょうか。栄養価が高いことからスーパー野菜として、ぐんぐん伸びることから緑のカーテンとしても近年注目を集めています。この記事では、おかわかめのレシピや栄養価について詳しくご紹介しています。あなたもおかわかめデビューしませんか。-今日のレシピを決めるなら

オイルサーディンの缶詰は、足の速いイワシなどの青魚を加熱してオイル漬けにした簡単で栄養価の高い食材です。地中海料理で定番のオイルサーディンを、パスタでいただくレシピをまとめました。おしゃれなパスタで、健康優等生のオイルサーディンをたくさんとりましょう-今日のレシピを決めるなら

イサキはスーパーでも手に入る魚なので、魚料理を作る家庭では他定番の食材でしょう。しかし、名前すら知らないという人も少なくないでしょう。今回は、イサキの栄養や効能、おすすめのレシピを紹介します。イサキは美味しい白身魚なので、ぜひ調理して食卓に並べましょう。-今日のレシピを決めるなら