紅茶のカフェイン含有量・ノンカフェインの紅茶

紅茶にもカフェインは入っています

ダージリンやアールグレイ、オレンジペコなど良い香りがする紅茶。食後や休憩時に飲むとリラックスできます。ですが、カフェインも気になります。カフェインは紅茶、コーヒー、緑茶、コーラ、ココアと身近な飲み物に含まれています。どれくらい含まれているのか調べてみました。

紅茶とコーヒーなどのカフェインの量の違いは?

	100mlあたりの含有量
紅茶	30㎎
コーヒー（インスタント）	60㎎
緑茶	20㎎
玉露	160㎎
コーラ	10㎎
ココア	45㎎

以上の表の様に、コーヒーなどに比べると少ないですが、紅茶にも約30㎎のカフェインが含まれています。一番含有量が多いのは玉露でした。次いでコーヒーです。以外にもココアにも結構な量のカフェインが含まれていました。お子さんにココアを飲ませる時には、飲み過ぎに気をつけましょう。カフェインはたくさんメリットもありますが、デメリットも色々あります。紅茶はカフェインが少ないからとたくさん摂取し続けると、体に変調をきたすかもしれませんので、気をつけましょう。

ノンカフェインとカフェインレスとデカフェの違い

最近では、妊娠中の人やカフェインを気にする人のために、カフェインが少ない紅茶や、カフェイン抜きの紅茶が出ています。ですがノンカフェイン・カフェインレス・デカフェとあるので、違いを調べました。

カフェインレスは、カフェインが限りなくゼロに近いけれど、少し含まれているものです。デカフェは、元々カフェインを取り除いたり、通常はカフェインを添加する飲み物に、カフェインを添加しないことでカフェインを含まなくなった飲み物をさします。カフェイン量ゼロというわけではありません。ノンカフェインは、元々カフェインが全く含まれないものです。カフェインレスとデカフェには少々ですがカフェインが含まれますので、カフェインを摂りたくない場合は、ノンカフェインを飲むようにしましょう。

カフェインの含有量が少ない紅茶

最近では、ノンカフェイン、カフェインレス、デカフェの紅茶の商品がたくさん売ってあります。気軽に飲めるティーバッグ、はもちろん、本格派にも嬉しい茶葉の紅茶もあります。カフェインが気になる妊婦さんや、寝る前のリラックスタイムにはおすすめです。体に良いと言われる生姜紅茶や香りの良いフレーバーの紅茶など種類がたくさんあるので、用途や自分のお好みに合わせてチョイスしてください。