紅茶のカフェイン含有量・ノンカフェインの紅茶

ドリンク・お酒
夕食後には、睡眠の妨げにならないように、カフェインの入っていないノンカフェインやカフェインレス、デカフェの紅茶やハーブティーを飲むようにしましょう。

紅茶を飲んで集中力アップ

紅茶のカフェイン含有量・ノンカフェインの紅茶

適度な摂取でカフェインは疲労回復して、集中力アップ・記憶力を向上させるという嬉しい効果があります。眠気覚ましとともに集中力・記憶力もあげてくれます。仕事や勉強をする30分ぐらい前に紅茶を飲むようにすると効果がでます。ですが、飲み過ぎるとカフェイン中毒など悪い作用が出てしまうかもしれないで注意しましょう。

カフェインは、摂取後、血流にのり約30分で脳に到達します。計算力や記憶力の向上、疲労の抑制、運動能力の向上に役立つという研究がありますが、これらはカフェインの作用と考えられています。 カフェインの主な機能 覚醒作用・血管拡張作用・交感神経刺激(基礎代謝促進)・胃酸分泌促進作用・利尿作用

出典: http://coffee.ajca.or.jp/webmagazine/library/caffeine |

紅茶には嬉しい作用も

紅茶のカフェイン含有量・ノンカフェインの紅茶

紅茶には、カフェイン以外にも様々な成分が含まれています。その成分には女性にとっては嬉しい効果がたくさんあります。カフェインの摂り過ぎにならないよう気をつけながら、体に良い成分を摂り入れてみませんか?

テアニン

紅茶にはカフェイン以外にも体に良い成分があります。 紅茶はとても良い香りがします。その香りが人をリラックスさせてくれるのです。紅茶にはテアニンという成分が含まれていて、そのテアニンにもリラックス効果があります。仕事や勉強に疲れた時のストレス解消には最適です。

ポリフェノール

紅茶にはポリフェノールという成分があり、ポリフェノールには老化の原因になる活性酸素を麻得てくれる抗酸化作用があるので、老化防止など女性には嬉しい効果があります。ポリフェノールとカフェインが一緒になることにより、脂肪燃焼を促してくれダイエット効果があります。ですが、砂糖やミルクなどを入れて飲んでしまうと逆効果になってしまうので、砂糖なしのストレートで飲むようにしましょう。自動販売機やコンビニで売られている紅茶飲料にも、砂糖が入っているので気をつけましょう。

ポリフェノールには、抗酸化成分が何種類も含まれています。ポリフェノールは植物の皮、種子の部分に含まれる成分で、色素やアクの元となっています。植物が生きていくための成長を促したり、外からの刺激から自らを守る働きをしています。紅茶の渋みのもとである「タンニン」や、お茶の成分として有名な「カテキン」もポリフェノールの一種です。ポリフェノールを人間が摂取した場合、体の老化や錆びつきを抑える効果があると言われています。 脂肪の吸収を抑制する効果や脂肪燃焼効果 「紅茶ポリフェノール」と「カテキン」が、脂肪燃焼を助けます。ただし、紅茶だけで痩せるといったものではなく、運動や食事制限などと組み合わせることでより効果を高めると考えてください。

出典: http://www.karelcapek.co.jp/blog/557/ |

ミネラルが豊富です

紅茶にはミネラルが豊富に含まれていて、そのうちの一つがタンニンに含まれるフッ素です。フッ素には殺菌効果があるので虫歯を予防したり、エナメル質を強くする効果があります。ですが、紅茶を飲んだからと言って完全に予防するわけではないので、歯磨きは忘れないようにしましょう。

葉の健康に関して注目すべき成分は「タンニン」で。タンニンにはフッ素が含まれています。フッ素は歯のエナメル質を強化し、歯の表面を再石灰化する作用があるのです。タンニンには抗酸化作用があり、口内の雑菌繁殖を抑制し歯垢防止を期待できます。 出典: http://teeth-labo.com/food/%E7%B4%85%E8%8C%B6%E3%82%92%E9... |

紅茶には

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