ビタミンB1が多い食べ物・ニキビ/口内炎/風邪に効く理由

粘膜や肌の健康ためにビタミンBを摂ろう！

ビタミンB類の多い食べ物を摂取することで、皮膚や粘膜を強化することができます。ニキビや口内炎ができやすい、風邪をひきやすいという人はビタミンB類が不足している可能性があるので、食べ物で補えるようにしましょう。一度に大量摂取するのではなく、毎日継続して適量を食べ物から摂ることが大切です。