Spaghetti

最近よく耳にする「糖質制限ダイエット」という言葉ですが、このダイエット方法に納豆が強い味方であることご存知ですか？日本人なら小さい時から「納豆」が身近にあったという人は多いではないでしょうか？そんな納豆の栄養素、糖質など、どのくらいあるのでしょうか。

糖質制限で真っ先に消えてしまう食材といえばご飯ではないでしょうか？しかし日本人に生まれたからには白米とは切ってもきれない縁がありますよね。そこで健康食品であり白米の代替食品とも言える玄米に注目してみました。玄米に興味がある方に読んで欲しい記事です。

夏には地元で採れたものが多く出回る真っ赤なパワーフード、トマトはどんな野菜かご存知ですか。どんな栄養があり、糖質はどのくらいの野菜なのか気になっていませんか。今回はそのトマトについて、また糖質制限に向いた調理方法もご紹介していきます。

大根の糖質とカロリー・栄養素ときたら、これはもう糖質制限ダイエットの話しですね。糖質は炭水化物です。タンパク質、脂肪と並ぶ三大栄養素です。今回は、糖質制限中の大根は大丈夫か？糖質制限ダイエットの効果・危険性を紹介していきます。

糖質の摂取量を減らす、「糖質制限ダイエット」をしている方も多いと思いますが、糖質の多い食材が何か、よく知らないことが多いです。今回は、多くの料理に使用される食材「玉ねぎ」の糖質量とカロリー、栄養素について調べてみました。

春雨は本当にヘルシーでダイエットに適した食材なのでしょうか。また、糖質制限を実施されている人に積極的にお勧めできるのでしょうか。こちらの記事では、春雨の食べ方や調理方法を工夫することで、ダイエット効果を期待できる春雨についてご紹介します。

数年前から流行している「糖質制限」この糖質制限するにあたって、キャベツに着目していきます。キャベツの栄養素や糖質の量、レタスとの糖質の量の比較から、美味しく糖質制限するためのキャベツを使ったレシピなどをご紹介していきます。

夏はひんやり冷たいミルク、冬は暖かいホットミルクなど季節に合わせて違った飲み方ができるのも牛乳の魅力です。今回は、牛乳の糖質とカロリーや栄養素、そして、糖質制限中におすすめの牛乳の飲み方などを紹介します。糖質制限中の方は、ぜひ参考にしてみてください。

多くの人に親しまれているバナナですが、糖質やカロリー、栄養素は具体的にどうなのでしょうか。糖質でいうと、バナナにはでんぶんやブドウ糖、果糖、ショ糖が含まれています。この記事では、美味しくてコスパに優れたバナナでできる糖質制限レシピをご紹介していきます。

安くていつでも手に入るお豆腐。夏でも冬でも食べられて、体調がよくない時ものどごしよく食べられるお豆腐。お豆腐の健康的な食生活への取り入れ方、糖質制限ダイエットへの活用法をご紹介します。お財布にもおなかにもやさしいお豆腐、ぜひ食卓に取り入れてみてくださいね。