Spaghetti

卵の栄養素をご存じですか？手のひらに乗るくらい小さな卵ですが、その中には沢山の栄養がぎゅっと詰め込まれています。また、高たんぱく質で低糖質な食べ物なので、糖質オフダイエットにも最適なのです。今回は、そんな優秀な卵についてご紹介したいと思います。

豆乳は健康、美容、ダイエットに良いと広く知られている飲み物です。では、豆乳のどういったところが健康、美容、ダイエットに効果があるのでしょうか。糖質制限ダイエットをされている方に美味しい豆乳のレシピと、豆乳の優れた栄養素とその働きをご紹介いていきます。

餃子の気になる糖質やカロリーや栄養素を元に糖質制限中におすすめできるか糖質制限中にはどのように組み合わせて食べるかなど紹介しています。糖質を抑えた餃子のレシピも紹介しているので糖質制限中のダイエット時でも食べれる餃子にぜひ挑戦してみてください。

焼酎は、もともと糖質ゼロ、プリン体ゼロの、ダイエットや糖質制限に最適なお酒です。日本酒やビールのように、わざわざ味の落ちる糖質ゼロのものを探さずにすみ、いつでも美味しい本格焼酎が堪能できます。種類も豊富で、長く楽しめるお酒です。

誰もが知っているヨーグルト、特に女性の方は朝食はヨーグルトという方も多いのではないでしょうか。いつも身近にあるダイエットに強い味方のヨーグルトには、どんな性質があってどんな食べ方がダイエットに良く、効率的に摂取できるのかまとめてみました。

糖質の多い日本酒は、基本的に糖質制限中の方にはあまりおすすめではありません。ですが、身体に良いお酒ですので、適量に抑えれば、糖質制限の生活とも両立できます。種類も豊富で味も良いので、チェイサーやつまみに凝ることで、楽しみながら糖質を制限しましょう。

じゃがいもと聞くと、糖質が多くて不健康なイメージがありませんか？じゃがいもが高糖質な野菜であることは事実ですが、そのほかにも美容や健康に必要なビタミンなどの栄養素が多く含まれているのです。今回は、そんなじゃがいもを使った糖質オフレシピなどをご紹介します。

お酒のおつまみとしても欠かせない枝豆。ヘルシーなイメージが定着し人気だと思いますが、実際のところカロリーはどのぐらいあるのでしょう。糖質や栄養はどうでしょう。今回は、そんな枝豆の気になるカロリーと糖質・栄養についてご紹介していきます。

ライフスタイルのひとつとして定着した糖質制限ダイエット。「お酒がOKなのが一番の魅力！」と言う方も多いのではないでしょうか。では、ワインは、糖質制限においてどんな立ち位置にいるのでしょう。醸造酒だから要注意というわけではなく、実はワインは特別なお酒なのです。

片栗粉の糖質量は決して低くはありません。だからと言って、片栗粉の摂取をやめることが糖質制限に直結するかというと、そうではありません。糖質制限をするには、片栗粉の使用を控えめにするか、もしくは代用品を使用するか、自分に合った方法を選択する必要があります。