クッキング

レシピ

おいしい納豆うどんのレシピ10選|納豆の栄養素4つ

この記事では納豆うどんのおすすめレシピ10選をご紹介しています。納豆やうどんは好きだけど納豆うどんのバリエーションがなくあまり食べないということはありませんか。季節の野菜を使ったものや時短の方法など、忙しい人にもおすすめのレシピを集めているので読んでください。-今日のレシピを決めるなら
レシピ

納豆キムチのアレンジレシピ10選|納豆とキムチの栄養素

納豆とキムチを混ぜ合わせて食べる人は大勢います。納豆キムチと多くの人は呼んでいます。納豆キムチはお互いが発酵食品のため、栄養価も高く、健康にもよい食べ物です。今回は納豆キムチのアレンジレシピとともにその栄養素もチェックしていきましょう。-今日のレシピを決めるなら
レシピ

生きくらげを使う人気のレシピ20選|きくらげの栄養素3つ

きくらげは干して乾燥したものと生のままで食べる2種類があります。生きくらげはコリコリした食感とやわらかさがあります。クセもないので、いろいろな料理のレシピがあります。レシピを知っておけば、いろいろな料理を楽しめます。今回は生きくらげのレシピなどを紹介します。-今日のレシピを決めるなら
レシピ

チアシードの栄養素と効能15選|チアシードを使ったレシピ5選

チアシードには健康や美容に必要な栄養がたっぷりと含まれていますのでダイエットや美容、健康維持に摂取したいおすすめのスーパーフードです。今回は、チアシードに含まれる栄養素や効能とチアシードを使った誰にでもできる簡単レシピについてご紹介します。-今日のレシピを決めるなら
レシピ

栄養満点!豆カレーの人気レシピ20選|変わったレシピ5選

豆を使った栄養満点の豆カレーをご紹介します。豆は日本人にもなじみ深い食材です。しかし、カレーの本場インドでは豆を使ったカレーがとても一般的で親しまれています。豆は栄養価も高く、豆カレーにすればいろいろな味わいを手軽に楽しむことができるでしょう。-今日のレシピを決めるなら
ドリンク・お酒

玄米茶のカフェイン含有量・カフェイン量比較

食事にも合い、昔から多くの人に親しまれている玄米茶。お茶なのでカフェイン量が気になる人も多いのではないでしょうか。玄米茶のカフェイン量とその影響はどのくらいかを見ていきます。緑茶、ほうじ茶、コーヒーとのカフェイン含有量の比較、妊娠中や子供への影響も紹介します。
料理の知識

亜鉛おすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方

男性だけでなく女性にも健康のために重要ということで注目を集めているのが「亜鉛」です。不足すると味覚障害にもなることがある亜鉛はどのように摂取したらいいのでしょうか。今回は、おすすめの亜鉛の選び方、おすすめ亜鉛食品サプリのランキングTOP3をご紹介します。
料理の知識

春雨の糖質とカロリー、栄養素|糖質制限中の春雨はOK?

糖質制限はダイエットの基本といわれるようになり多くの方々に実践されるようになりました。その中でもよく聞く言葉が「春雨は糖質制限に使える!」というものです。果たしてその言葉は真実なのでしょうか。春雨の糖質含有量やカロリーなどを調べ、優位性を確認します。
料理の知識

卵の糖質とカロリー、栄養素|糖質制限中の卵はOK?

良質なタンパク質を含む卵、質の良いアミノ酸やビタミンなどの栄養素をバランス良く含んでいることでも知られています。いろいろな料理に使われる食品のため、糖質制限中は使用できるのか心配です。ここでは、卵が糖質制限に向くのか?について説明しています。参考にして下さい。
料理の知識

オートミールの糖質とカロリー、栄養素|糖質制限中のオートミールはOK?

ダイエットの強い味方として昔から定番となっている「オートミール」ですが、そもそもオートミールについてどれぐらいご存知ですか?ダイエットではなく糖質制限をする場合もオートミールは適しているのでしょうか?オートミールの糖質や栄養素、食べやすいレシピなどご紹介します
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