雑学 12時間睡眠のメリット10選｜ロングスリーパーの有名人3人
世の中にはロングスリーパーと呼ばれる、12時間睡眠を行っている人が存在しています。意外な有名人が、12時間睡眠の実践者です。12時間睡眠のメリットやロングスリーパーの有名人について考察しながら、睡眠の大切さについて考えていきましょう。-雑学王になるなら
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ダイエット 昼食抜きダイエットの5つのメリットと5つのデメリット
世の中には太り気味を気にする方が多く存在し、それと同じくらい世の中には多くのダイエット法が存在します。今までたくさんのダイエットを試したけれど効果が表れないとお嘆きの方にお勧めなのが、簡単に実践できる昼食抜きダイエットです。-痩せるダイエットなら
ダイエット ダイエットにおすすめ満腹感のある食品21選｜満腹感を得るコツ
ダイエットは「物足りない」「もっと食べたい」という気持ちとのせめぎ合いかと思ってはいませんか。満腹感を得やすい食品をタイミングよく取り入れることで、少量でも満足し、1日の摂取カロリーを抑えることができます。今回は、満腹感を得やすい食品21品目を紹介します。-痩せるダイエットなら
ダイエット BMI22は本当に理想的な数値なのか｜BMI22について4説
BMIという数値をご存知でしょうか。「体重kg÷(身長m×身長m)」の計算式で導き出すことができるBMIはボディマス指数とも呼ばれ、その人の肥満度を表すことができます。理想的と言われるBMI22についての4つの説をまとめました。-痩せるダイエットなら
ヘルスケア 足つぼのマッサージポイント12選｜マッサージする際の注意点
心臓から1番離れている足が「第2の心臓」と呼ばれています。その理由は、身体の末端に辿り着いた血液を、再び心臓へ送り返すポンプの役割を担っているからです。つまり、ポンプの働きを果たしているのが「足の筋肉」であり、マッサージすることによって血液循環が改善されます。-ヘルスケアで健康になりたいならu...
ダイエット オレンジジュースがもたらす効能5選｜種類・飲みすぎた時の影響
オレンジジュースは幅広い人たちに愛されている飲み物と言っていいでしょう。オレンジジュースは身体にたいして良い効能がたくさんあり、美容や健康に気を使っている人の間でも愛されています。オレンジジュースの効能や飲み過ぎのデメリットについてまとめました。
ダイエット バナナダイエットとは｜バナナダイエットの方法2つ・注意点4つ
朝食や夕食前にバナナを食べるだけで痩せることができる「バナナダイエット」は、メディアでも大々的に取り上げられ、数年前に一大ブームになったダイエット法です。バナナに含まれる豊富な栄養素はダイエットに効果的です。今回は、バナナダイエットの方法と注意点を紹介します。-痩せるダイエットなら
ヘルスケア クレソンは栄養満点｜クレソンの栄養素5つ・効能・旬・原産地
ピリッとした辛みがおいしいクレソンですが、ステーキなどの付け合わせでしか見たことがないという方も多いのではないでしょうか。実はもりもり食べたい栄養満点のスーパーフードだということが近年わかってきました。クレソンの栄養や効能についてご紹介していきます。-ヘルスケアで健康になりたいなら
ダイエット 横隔膜ストレッチ6選・横隔膜ストレッチで得られる8つの効果
横隔膜の働きについてみていきます。横隔膜が固かったり、上に上がっていたりすると、呼吸が浅くなり体調が悪くなってしまいます。横隔膜をより良い状態にするためのストレッチやストレッチの効果なども紹介しますので、ぜひご覧ください。
トレーニング リフトアップにリファは効果があるのか｜人気5種の評価
「リファ」という製品名を聞いたことがありますか。美容に興味のある女性であれば、名前は聞いたことがあるでしょう。すでに持っているという人も多いでしょう。本記事では、リファがもたらす効果や、リファの効果的な使い方について、ご紹介します。-トレーニングメニューを考えるなら