料理の知識

もやしは糖質量が低く、短期間でダイエットに効果のある食材です。女性が気になるお腹周りやぜい肉が短期間でスッキリさせることが可能です。そして、もやしは安価でお財布にも優しいのもうれしいポイントの一つです。糖質制限に最適な商材、もやしについてご紹介いたします。

健康も美容も気になる、できれば糖質も制限したい、でも、美味しいものが食べたいという人におすすめのスーパー食材が大豆です。栄養も豊富、糖質も低い、しかも色んな料理に合います。スイーツだって作れちゃいます。ぜひ大豆を使って美味しくきれいに健康になってみましょう。

おやつの時間や一息つきたいときに紅茶を飲むというそこの貴方。紅茶に含まれているカフェインの量を知っていますか？カフェインは摂取しすぎてしまうと体に悪い影響を与えてしまいます。カフェインの摂取量の目安などを知りたい方は、この記事で確認してみてください。

マグネシウムを効率よく摂取できる食べ物は、豆類や海藻類です。摂取することで、便秘解消、頭痛や偏頭痛の緩和などの効果が期待できます。ここではマグネシウムが含まれている食べ物、少ししか含まれていないもの、一緒に摂取したいミネラル、その効果について紹介します。

みずみずしくて甘みと酸味の味わいが人気の梨ですが、最近では、ダイエット食材として注目されています。低カロリーなだけでなく、ダイエットや美容に有効な成分も含まれていて、綺麗にスリムを目指すことができます。気になった方はぜひご覧ください。-食の知識をつけたいなら

プロテインと聞くと、ハードワークをしてる人をイメージしますが、昨今ではプロテインは日常的に飲まれている高たんぱく質の1種として見なされています。ここではおすすめのプロテインや選び方、種類について紹介しましょう。初心者でもプロテインについて知ることができます。

ご飯の糖質とカロリーはどのくらいあるのでしょうか。ダイエットや糖尿病などの治療には気になるところです。糖質を抑えた料理のレシピやご飯を食べる時の工夫や注意点、パンやうどんなどの麺類との比較を含めて、ご飯と糖質についての気になる情報を紹介します。

日本酒はお好きですか？糖質制限をするとき、日本酒はOKなのかNGなのか、お好きな方は気になるところです。そこで今回は、日本酒の糖質やカロリーなどを確認しながら、糖質制限中の日本酒との付き合い方についてお話をしてみましょう。

マヨネーズはカロリーが高くて太りそうですが、糖質が少ないのが特徴で、低GI食品です。糖質が少ないですから、食べても血糖値が上がりにくく脂肪が蓄えられにくいのです。 カロリーが高い食品ですが、ダイエット中でも食べ過ぎなければ大丈夫です。

人参は糖質制限に向いていると思いますか？栄養満点と言われる人参ですが、糖質の量や栄養素は意外と知られていないのではないでしょうか。日常的に食べることの多い人参。この記事では人参の気になるカロリーや栄養素、糖質制限について紹介しています。