Spaghetti

ダイエットが続かない方へ。糖質制限ダイエットって正直辛いです。大好きなお米やパンやうどんが食べられないなんてとってもつらいです。いきなり至高の糖質制限ダイエットから始めるのではなく、満腹感のある軽い甘酒から糖質制限ダイエットを始めてみませんか？

ピーナッツの半分は脂肪、ピーナッツに含まれる油は、実は良質な太りにくい油です。ピーナッツには、糖質が含まれています。炒めたピーナッツは糖質が多いので、炒めたピーナッツは食べない方がいいです。ピーナッツは、栄養が豊富で、カロリーと糖質要注意の食材です。

糖質制限ダイエットを行う場合、唐揚げは食べてもよいのでしょうか。唐揚げの糖質をもとに唐揚げを糖質制限中もおいしく食べるための方法やその食べ方だけでなく、おすすめの糖質制限ダイエットにぴったりの唐揚げレシピも紹介しています。

お子様にも人気のハンバーグ。そのハンバーグに含まれる糖質やカロリー、栄養素をメニュー別にご紹介いたします。外食でのハンバーグの驚くべきカロリー。また糖質や脂質、カロリーを大幅に減らすことができる作り方をご紹介していきます。

マヨネーズはカロリーが高くて太りそうですが、糖質が少ないのが特徴で、低GI食品です。糖質が少ないですから、食べても血糖値が上がりにくく脂肪が蓄えられにくいのです。 カロリーが高い食品ですが、ダイエット中でも食べ過ぎなければ大丈夫です。

チーズは高カロリーですが低糖質であるため糖質制限中でも食べることができます。また、栄養も豊富であり、おやつとしてそのまま食べることもできます。さまざまな調理との相性も良いのでレシピも豊富であり、スィーツにもできますので飽きにく、糖質制限を続けやすいです。

もし糖質制限中にラーメンが食べたくなったらどうしますか？身体のためとは言え、いつも食べたい物を我慢していると逆にストレスになってしまうこともあります。今回は、ラーメンのカロリー・糖質・栄養素とともに、食べたくなってしまった時の対処法をご紹介します。

高カロリーなイメージが強いポップコーンですが、実は比較的にローカロリーなお菓子なのです。脂質は作り方次第で抑えることができ、糖質は元々それほど多くはありません。では、糖質制限中はポップコーンを食べても良いのか？栄養価を踏まえて説明しています。

ナッツは脂質や糖質が多くて太るから抵抗があると勘違いしていませんか？実はナッツ類はダイエットに必要な不飽和脂肪酸や糖質が少ないという事が分かっています。ダイエット中や糖質を制限している人はおススメの食材で健康や美容に優秀な万能食材です。

おからは100g中2.3ｇしか糖質がなく、木綿豆腐や絹ごし豆腐と比べると少し高いがそれでも低い方です。おからには食物繊維が豊富で、水溶性食物繊維の方が多く含まれています。糖質制限をする時には、一食置き換えダイエットにすると良いです。